Trx o entrenamiento en suspensión. Descubre que es y todos sus beneficios.

TRX (Total-body Resistance Exercise ó en español ejercicio de resistencia del cuerpo entero) es una modalidad deportiva en suspensión que se desarrolla por medio de un arnés, sujeto a un punto que  puede ser una pared, puerta, árbol, o cualquier otra superficie alta, fuerte y estática. Lo innovador de este ejercicio es que las personas que lo practica se suspenden sobre su propio peso corporal, y así realizan los movimientos.

Entre los beneficios que aporta a nuestro cuerpo están:

1. Es mucho más completo que el levantamiento de pesas tradicional y mejora la coordinación, la flexibilidad y la movilidad.
2. Trabajar los músculos estabilizadores o fijadores (aquellos que permiten mantener una postura correcta cuando se realiza un ejercicio). Esto hace que el riesgo de lesiones sea menor.
3. Excelente para personas que sufren dolores de espalda, ya que trabaja los abdominales, músculos del pecho, glúteos y lumbares, y este sistema ayuda a fortalecerla.
4. El TRX también ayuda a adelgazar debido a que obliga a trabajar a diferentes grupos musculares, lo que implica un requerimiento de energía mayor y, por lo tanto, se queman más calorías calorías.

Este ejercicio no requiere una forma física previa, ya que hay sesiones diseñadas para todo tipo de niveles, pero para practicarlo es recomendable ponerse en manos de un experto.

Que te parece este nuevo e innovador ejercicio, ¿te atreves a probarlo?