¿Cómo saber si estás bebiendo suficiente agua? 💧💧💧

¿Cómo saber si estás bebiendo suficiente agua? 💧💧💧


Nuestro cuerpo se compone de un 65% de agua, por lo tanto beber suficiente agua se hace mas importante. Sin embargo muchos de nosotros no bebemos la cantidad adecuada para nuestro día. Al privarnos de este recurso estamos dañando nuestro cuerpo. Te presentamos signos que te harán mejorar la situación:

  • Tu piel muestra resequedad :

Es el órgano más grande de nuestro cuerpo, por lo tanto necesita la mayor cantidad de agua posible para mantener las capas externas e internas de la piel saludables.

  • Problemas digestivos:

Cuando nos falta líquido en nuestro cuerpo sufrimos de diferentes problemas gastrointestinales, como estreñimiento, hinchazón o dolores de estomago.

  • Orina oscura:

Si el color comienza a volverse más intenso u oscuro, deberías de  beber más agua para preservar el funcionamiento normal de tu cuerpo.

  • Labios secos:

Al igual que la piel, por los labios se puede notar la falta de hidratación.

  • Siempre estas sediento:

Cuando sientes sed tu cuerpo ya esta deshidratado , bebe agua antes de llegar a este punto.

  • Cansancio:

Nuestro cuerpo funciona de manera mas lenta y nos sentimos cansado cuando no bebemos suficiente agua.

  • Tus ojos están secos: 

. Sin agua en el cuerpo, tus ductos lagrimales se secan, tus ojos se irritan.

  •  Dolor de articulaciones:

Los cartílago y discos espinales están formados en un 80%, de agua el cual cual evita que nuestros huesos friccionen uno contra el otro a cada paso que damos, si no estamos hidratados no nos protege al hacer movimientos repentinos.

  • Cuando te enfermas te demoras mas en recuperarte :

El beber agua nos ayuda a eliminar las toxinas de nuestro cuerpo, al no consumir tenemos mas toxinas que hace mas difícil la recuperación de enfermedades.

 

 

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