La inflamación es un proceso natural en nuestro cuerpo como una respuesta células dañadas, patógenos invasores, químicos irritantes y otros factores negativos. Es un proceso normal del sistema inmune al reaccionar ante estos estímulos, sin embargo, si la inflamación ocurre crónicamente, por periodos más largos de tiempo, puede causar daño significativo al organismo.

Para reducir de manera general las inflamaciones crónicas es importante eliminar o al menos reducir los factores o alimentos que puedan estar causándola.

Una de las mejores maneras de hacerlo es con una alimentación adecuada, el batido que te presentamos a continuación posee elementos que ayudarán a tu cuerpo a eliminar los procesos inflamatorios a la vez que:

• Mejora el sistema inmunológico
• Reduce la inflamación interna
• Reduce la acidez
• Reduce dolores en general

Bebida anti inflamatoria

Ingredientes

• 1/2 cda de cúrcuma en polvo
• 1 limón exprimido
• 3/4 taza de agua caliente
• 1 cda de miel de abeja

Agrega todos los ingredientes en el agua caliente, deja que se integre y toma inmediatamente.

Existen un sinfín de combinaciones para la elaboración de batidos antinflamatorios, y los alimentos que más te recomendamos para su preparación son cúrcuma, jengibre, moras, semillas de chía, kiwi, piña, vegetales de hojas verdes y té. Al mismo tiempo, disminuye el consumo de grasas trans, azúcares refinados y alcohol.