Los pies y tobillos hinchados, cuyo nombre es edema, son un mal comunes sufrido especialmente por mujeres y personas mayores, pero que extiende su padecimiento a mucha más gente debido al estilo de vida de hoy en día.

La causa de esta acumulación de líquidos en las extremidades inferiores se puede deber a diversas causas como trastornos hormonales como los que se dan en el embarazo, menopausia, menstruación o con tratamiento hormonal y mala circulación. Pasar mucho tiempo de pie o sentados, el sobrepeso, la edad avanzada, mala alimentación y falta de ejercicio son factores que también pueden influir en esta acumulación de líquidos.

Este problema de salud requiere atención y cuidados necesarios, por lo que te mostramos algunos remedios naturales que te ayudaran a controlarlo con sencillos ingredientes que puedes encontrar en tu casa.

1. Baños de agua con sal

Este es uno de los remedios más populares para combatir la hinchazón de los pies ya que favorecen la circulación de la sangre y relajan los pies.

Ingredientes 

• 3 ½ cucharadas de sal marina
• 4 tazas de agua tibia

1. Llena un recipiente con agua tibia, añade un puñado de sal gruesa y sumerge tus pies durante 20 o 30 minutos.
2. Masajéa suavemente los pies con la yema de tus dedos y finaliza el tratamiento aplicando una crema humectante.

2. Manzanilla 

La manzanilla destaca por sus propiedades antiinflamatorias siendo ideal para reducir los dolores articulares y la hinchazón.

Ingredientes

• 2 cucharadas de flores de manzanilla
• 2 tazas de agua

1. Prepara una infusión de manzanilla con los ingredientes, deja que se enfríe y utílizala para darte un masaje relajante en los pies. Esto aliviará las molestias y bajará la hinchazón.

3. Menta

Los baños con hojas de menta son ideales si la hinchazón de los tobillos y pies es causada por la mala circulación.

Ingredientes 

• 3 litros de agua
• 1 taza de hojas de menta

1. Calienta el agua y viértela sobre el recipiente donde sumergirás tus pies.
2. Agrega las hojas de menta y deja que se mezcle con el agua durante unos minutos.
3. Mete los pies en remojo y déjalos ahí durante 20 minutos.
4. Excelente para estimular la buena circulación y para aliviar el cansancio de los pies.

Salvia y Romero

La salvia es una de las plantas desinflamantes más potentes que podemos encontrar, muy apreciada para disminuir la hinchazón provocada por la retención de líquidos y enfermedades como el reumatismo o la artritis.

Ingredientes 

• 50 gramos de salvia
• 50 de romero
• Agua en cantidad suficiente

1. Prepara una infusión con los ingredientes y una vez haya alcanzado una temperatura que puedas soportar, sumerge tus pies por 20 minutos.

Otras recomendaciones que te pueden ser útiles

• Mueve una pelota de tenis con la planta de tu pie. El masaje logrará que tu pie se relaje y desinflame.
• Coloca tus pies en alto, esto logrará reactivar la circulación.
• Evita usar medias o calcetines demasiado apretados.
• Come saludablemente y haz ejercicio.
• No permanezcas demasiado tiempo de pie o sentado. Cambia de postura con frecuencia.