7 beneficios de los vegetales de hojas verdes

7 beneficios de los vegetales de hojas verdes


Los vegetales de hojas verdes aportan una enorme cantidad de calcio, magnesio, manganeso, hierro, potasio, fósforo, zinc y vitaminas A, C, E y K, además de brindarnos fibra y ácido fólico, y un alto valor nutricional con un bajo aporte calórico.

A continuación te mostramos algunos de los beneficios que consumir estos alientos le darán a tu cuerpo.

  1. Gran fuente de antioxidantes que previenen el deterioro y envejecimiento celular
  2. Purifican y oxigenan la sangre, mejorando la circulación.
  3. Posee propiedades antinflamatorias, antivirales y antibacteriales.
  4. Sus grandes cantidades de vitamina C, ayudan en la formación de colágeno, refuerzan el sistema inmune y reparan y mantienen el sistema óseo.
  5. Ayudan a mantener el intestino en un funcionamiento óptimo y a estimular una mejor absorción de los nutrientes.
  6. Su poder antioxidante mejora el funcionamiento del hígado, la vesícula y los riñones
  7. Gracias a su alto contenido en clorofila, estimulan la producción de glóbulos rojos, frenan infecciones y ayudan enormemente en el proceso de cicatrización.

Algunos de nuestros vegetales de hojas verde favoritos son: lechuga, espinaca, acelga, brócoli, apio, berro, perejil, puerro y rúcula.

Prúebalos!!!

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