Llevar una alimentación saludable es más fácil de lo que tu crees, con pequeños pasos cada semana puedes mejorar tu nutrición y empezar a llevar una vida más saludable.

1. Distingue el hambre emocional del hambre fisiológica. Cuando sientas deseos de comer algo bebe un vaso de agua, espera 10 minutos y date cuenta si todavía tienen hambre.
2. Evita comer mientas cocinas, mastica un poco de chicle mientras estás preparando tus comidas para evitar la tentación.
3. Si tienes antojo de algo dulce, come una porción de frutas.
4. Lava tus dientes después de cada comida y merienda.
5. No comas parado y si ya eres padre, evita comer las sobras de tus hijos, de esta manera no estarás comiendo el doble de lo que deberías.

Estos sencillos consejos te ayudarán a tomar desiciones más saludables y comenzar tu caminos hacia una vida sana, practícalos.