El cerebro es un órgano increíble compuesto por billones de células que envían señales desde la cabeza hasta los pies. Controla desde los movimientos más básicos como respirar y los latidos del corazón, hasta la habilidad de recordar difíciles ecuaciones matemáticas. Es parte vital de nuestro organismo, y aunque no lo parezca o no lo notes, este es afectado por el estilo de vida que llevas, los alimentos que consumes y la actividad física que realices. De ahí la importancia de una dieta balanceada y el cambio de hábitos.

1. Falta de sueño

El sueño permite descansar a nuestro cerebro. Privarnos del sueño por período muy prolongados acelerará el daño y muere de las células cerebrales.

2. Saltarse el desayuno

Las personas que no desayunan son más propensas a sufrir de alteraciones en la presión sanguínea y en los niveles de azúcar, esto lleva a una insuficiente provisión de nutrientes al cerebro causando degeneración cerebral.

3. Contaminación 

El cerebro es el mayor consumidor de oxígeno en nuestro cuerpo, respirar aire contaminado disminuye el abastecimiento de de oxígeno, aumentado el riesgo de sufrir una deficiencia cerebral.

4. Fumar

Este hábito es la causa de muchas enfermedades y es este causo, aumenta el riesgo de sufrir enfermedades degenerativas como el Alzheimer.

5. Comer azúcar en exceso 

Demasiada azúcar interrumpe la absorción de nutrientes en nuestro cuerpo, causando desnutrición y pudiendo interferir en el desarrollo del cerebro.