Las diferentes posturas que se practican en el Yoga como los estiramientos, ayudan a que tengas un cuerpo más fuerte, flexible y saludable. Se trata de un disciplina que no se limita a fortalecer un nivel físico sino también la unión y el equilibrio entre el cuerpo, la mente y la respiración, conoce más de ella:

1. Mejora la circulación sanguínea por medio de los diferentes estiramientos, práctica considerada como una de los mejores para la buena circulación de la sangre.
2. Todos los ejercicios de yoga favorecen la salud de la columna y por lo tanto la de todo el cuerpo ya que se haya conectado a ella a través del sistema nervioso.
3. Los movimientos circulares y torsiones junto con respiraciones profundas o diafragmáticas, ayudan a liberarnos del estrés y mejoran nuestro sistema inmunológico.
4. Busca una salud integral mediante la realización de posturas físicas, técnicas de control de la energía vital y la meditación.
5. Con la práctica regular del yoga tendemos a volvernos más sensibles acerca de la clase de alimentos que nuestro cuerpo debe ingerir, esto ayuda a mantener un control del peso.

Es importante aprender y practicar las técnicas bajo la supervisión de un maestro especializado de Yoga para poder obtener los beneficios de una rutina funcional.