Ya conocemos que los arándanos son buenísimos para la salud, pero sabes por qué, en este artículo te presentamos las razones por las que incluir este delicioso fruto a tu dieta.

1. Poseen un alto nivel nutricional, entre lo que destaca: bajo y libre de grasas y sodio, libre de colesterol y rico en fibras, potasio, hierro y calcio, es astringente y diurético. Posee vitamina C, K y antioxidantes.
2. Antioxidante increíbles que que ayuda a neutralizar la acción de los radicales libres que son nocivos para el organismo, ayudándonos a prevenir enfermedades cardiovasculares, retrasar el envejecimiento celular y fortalecer el sistema inmunológico.
3. Con propiedades astringentes, antisépticas y antidiarréicas que ayudan a detener el crecimiento de bacterias y tratar enfermedades del aparato digestivo, además previene infecciones de vejiga, favorece a la cicatrización y es excelente para el tratamiento de ciertas úlceras estomacales.
4. Muy rico en Vitamina C,  la cual ayuda a fortalecer el colágeno, que es una proteína esencial en la formación de ligamentos, tendones y el cartílago. También posee antocianidinas que combaten la inflamación, lo que hace del arándano útil en el tratamiento de enfermedades inflamatorias de las articulaciones y de las encías, como la artritis y la artrosis.
5. Protege tus ojos ya que ayuda a prevenir la pérdida de visión a causa de la degeneración de la retina gracias a la vitamina E que poseen.

Además de todos sus beneficios es muy versátil y delicioso, aprovéchalo.