Las manzanas son uno de nuestros alimentos preferidos, además de ser muy versátiles, puedes comerlas solas, en postres, jugos, jaleas, horneadas, con yogur, etc, podemos conservarlas varias semanas sin que se estropeen y son súper prácticas, podemos llevarlas donde sea como como snack; es muy beneficiosos para la salud, conoce todas sus propiedades:

1. Alrededor de un 80% de su contenido es agua, por lo que nos mantiene hidratados, también posee acción diurética que nos permite eliminar toxinas y evitar la acumulación de líquidos.
2. Posee antioxidantes que nos ayuda a combatir el envejecimiento celular, y fibra soluble que permite regular el funcionamiento del sistema digestivo y prevenir el estreñimiento.
3. La fibra de la manzana también nos ayuda a mantenernos saciados por más tiempo, además posee un bajo aporte calórico lo que hacen que sea un aliado perfecto para la pérdida de peso.
4. Su contenido de potasio nos ayuda a regular la presión arterial. Además, sus numerosas sustancias fitoquímicas y pectina regulan los niveles de  colesterol en sangre.
5. También posee unos ácidos llamados trafico y málico, que ayudan a nuestro organismo a disminuir las grasas que consumimos y evita el aumento de la glucosa después de comer, por lo que es recomendable como postre después de las comidas.

Verdes o rojas, no importa como las prefieras, están llenas de nutrientes que mejorarán tu salud, aprovéchalas.