La digestión es el proceso de transformación de los alimentos ingeridos en sustancias más sencillas, que serán absorbidas por el cuerpo, brindándole la  energía necesaria para vivir, pero muchas veces este proceso se pude ver alterado por nuestro hábitos alimenticios, por eso te recomendamos que consumas estos alimentos que ayudarán a tu cuerpo a mejorar el proceso de digestión:

Frutos rojos

Como las fresas, frambuesas, moras, cerezas, arándanos y manzana; ya que estos son ricos en antioxidantes y fibra que ayudan a limpiar el colon y mejoran el proceso digestivo.

Verduras como coliflor y brocoli.

Todas las verduras de la familia de la col como el bróculi, repollo, coliflor y coles de bruselas ayudan a desintoxicar el organismo, además de llenarlo de fibra.

Papaya

Esta deliciosa fruta es una fuente natural de enzimas proteasas digestivas que favorecen nuestra digestión ya que mejoran la absorción de los alimentos, además de reducir la probabilidad de sufrir diarreas y náuseas.

Yogur

Esto gracias a su contenido de probióticos, microorganismos vivos como las bacterias y levaduras., que ayudan la digestión de ciertos nutrientes, fortalecen el sistema inmune y mejoran el tránsito intestinal

Piña

Una de nuestras favoritas, esta fruta posee una enzima digestiva llamada bromelia, la cual ayuda en la digestión de las proteínas. Además es un excelente antiinflamatorio, agrégala en tu dieta y recuerda que entre más fresca, mejor.

Olvídate de la pesadez, el reflujo y estreñimiento comiendo estos increíbles alimentos.