Una piel saludable no solo depende del cuidado que le brindas exteriormente, si no que del estilo de vida que lleves y la alimentación que le brindas a tu cuerpo, y así como hay alimentos que pueden ayudar a regular tu sistema digestivo o a  disminuir la presión arterial, también hay alimentos que pueden ayudarte a lucir una piel más saludable y hermosa y a continuación te presentamos algunos.

1. Nueces: cargada de ácidos grasos y minerales, las nueces pueden hacer tu piel más suave, contiene vitamina E que ayuda a luchar el envejecimiento de la piel, hierro, que ayuda a reforzar la consistencia de las uñas y zinc, que mejora el estado del cabello.

2. Yogurt: por sus proteínas, calcio y vitaminas, el yogurt puede prevenir el aparecimiento prematuro de las arrugas, hacer lucir a tu piel más saludable y con un brillo natural, además de ser delicioso y beneficioso no solo para tu piel, si no que para todo tu organismo.

3. Chocolate negro: el cacao posee propiedades hidratantes, nutrientes y antioxidantes que ayudan a que tu piel lucir más brillante, limpia y sana.

No te excedas con este alimento, pequeñas porciones de chocolate con un porcentaje de 70% cacao son las adecuadas.

4. Kale o col rizada: rica en vitamina C y hierro, este super alimento ayuda a prevenir el daño en la piel, la irritación, calmar el enrojecimiento e inflamación; además está llena de antioxidantes que pueden ayudar a tu piel a lucir más fresca, incluyendo que es excelente para la visión y la pérdida de peso.

5. Bayas o frutos rojos: Todas las bayas, especialmente los arándanos, están cargados de antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres, permitiendo a tu piel lucir más fresca y radiantes. Batidos que incluyan estas deliciosas frutas son excelentes para todo tipo de piel.

Recuerda: cuídate por dentro para que puedas lucir hemos por fuera.