Hacer ejercicio regularmente es uno de los mejores hábitos que puedes adquirir, no solo es muy beneficioso para tener una salud óptima, si no que para mantenerte en forma y mejorar tu estado de ánimo, pero seamos honestos, ¿cuántas veces has intentado iniciar una rutina de ejercicio y no la has continuado? Pues, con estos 4 sencillos pasos no solo empezarás a hacer ejercicio nuevamente, si no que lo convertirás en un hábito permanente.

1. Elige una actividad que te guste, correr, bailar, andar en bicicleta, caminar… lo que más te guste, esto es esencial, ya que si realizas algo que realmente no te gusta, hacerlo se sentirá como una obligación y terminarás dejándolo.
2. Comienza suavemente y aumenta la intensidad poco a poco, puedes empezar realizando 3 días semanales del ejercicio que has elegido por 30 minutos, la siguiente semana aumenta a 40 minutos los tres días, y de apoco agrega un día más a tu entrenamiento.
3. Cada cierto tiempo varía tu rutina de ejercicio, cambia de horario, realiza otra actividad, lo que se te ocurra, esto ayudará a evitar que te aburras de tu rutina y termines dejándola.
4. Ponte metas sobre los cambios en tu cuerpo y tu salud que quieres lograr con el ejercicio pero recuerda que esto no lo lograrás de la noche a la mañana, tienes que ser paciente y constante. Tus metas tienen que ser realistas, de esta manera evitarás desanimarte sobre metas no pudiste superar.

Esperamos que con estos sencillos consejos te animes a empezar el hábito más importante que puedes adquirir para tu salud y tu vida.

Mucha suerte!!!