A todos se nos han perdido las llaves o el control remoto del televisor más de alguna vez y hemos pasado horas y horas buscándolos y tratando de recordar donde fue el último lugar en el que los vimos. Y es que “andar olvidadizo” puede deberse a la falta de sueño y un sin fin de razones incluyendo desde la genética, los niveles de actividad física y el estilo de vida, pero no cabe ninguna duda que llevar una dieta equilibrado juega un papel importantísimo en la salud de nuestro cerebro, por eso te presentamos estos alimentos que no deben faltar en tu dieta que te darán un empujón de energía y activarán tu cerebro.

1. Almendras

Contienen omega3, ácidos grasos y vitaminas E y B6 las cuales promueven el desarrollo del tejido y la funcionalidad neuronal

2. Arándanos

Son ricos en antioxidantes que ayudan a prevenir el daño causado por los radicales libres y pueden prevenir la pérdida de la memoria a corto plazo y mejorar el aprendizaje de las habilidades motoras.

3. Aguacates

Promueven la circulación sanguínea, posee vitamina E la cual puede neutralizar los radicales libres y es un potente antioxidante que previene el envejecimiento del organismo y por ende el del cerebro.

4. Jengibre

Los antiinflamatorios del jengibre pueden prevenir enfermedades del cerebro, gracias a sus neuroprotectores que ayudan a reducir el deterioro de la memoria.

Prueba estos alimentos que te ayudarán a mejorar tu memoria.