Una buena salud no solo es cuestión de comer saludable y hacer ejercicio, también incluye tener una buena salud mental, una buena auto imagen y un estilo de vida saludable. A continuación te mostramos 10 tips que te ayudarán a lograrlo, empieza a realizarlos.

1. Haz ejercicio: 30 minutos al día te ayudarán a ir fortaleciendo tus órganos y tonificando tus músculos, además de mantener tus articulaciones en forma.

2. Bebe mucha agua: El agua purifica el organismo por dentro y por fuera, se recomienda normalmente 2 litros diarios.

3. Duerme bien: Dormir al menos 7 horas está demostrado que aumenta nuestra actividad diaria, eficacia y mejora nuestro estado de ánimo.

4. Reduce las grasas trans: Reduce el consumo de grasa saturadas en tu dieta, tu cuerpo te lo agradecerá y notarás como bajas de peso.

5. Despídete de los azúcares refinados: Evita en la medida de lo posible los alimentos procesados y opta por opciones mas naturales y saludables.

6. Consume alimentos ricos en fibra: Integra en tu dieta diaria vegetales, frutas frescas, granos enteros, frutos secos, semillas crudas y otros alientos que sean fuentes de fibra.

7. No te estreses: No solo perjudica nuestra salud mental y emocional, si no que también física. Intenta combatirlo practicando yoga, ejercicios de respiración o relajación.

8. Haz 5 comidas: Realizar 5 comidas diarias no aumenta las calorías, si no que hace que comamos menos a lo largo del día y que nuestro metabolismo esté más activo.

9. Mantén tu peso a raya: El exceso de peso no es nada beneficioso para el organismo, una dita saludable te ayudará a reducir esos kilos de más.

10. Elimina los malos hábitos: Dí adiós al consumo excesivo de cafeína, alcohol, y si eres fumador anímate a dejarlo, tu cuerpo te lo agradecerá.