Caminar es la forma más gentil de hacer ejercicios, su forma lenta es fácil de realizar, el cuerpo está diseñado para ello y puede ser realizado por personas de todas las edades y condiciones físicas.

A continuación te detallamos algunos de los beneficios que esta sencilla actividad le dará a tu cuerpo.

1. Ayuda a la pérdida de peso.
2. Aumento del metabolismo.
3. Mejora el corazón y la salud cardíaca.
4. Tonifica los músculos.
5. Incrementa el autoestima.
6. Mayor energía y vitalidad.
7. Fortalece las articulaciones y los huesos.
8. Libera estrés.
9. Refuerza el sistema inmunológico.
10. Reduce el riesgo de sufrir presión arterial alta.

No es necesario que te sobre esfuerces, 40 minutos de caminata diaria es lo que tu cuerpo necesita para brindarle a tu cuerpo un empujón de salud, bienestar y energía.