10 Beneficios de caminar
Caminar es la forma más gentil de hacer ejercicios, su forma lenta es fácil de realizar, el cuerpo está diseñado para ello y puede ser realizado por personas de todas las edades y condiciones físicas.
A continuación te detallamos algunos de los beneficios que esta sencilla actividad le dará a tu cuerpo.
- Ayuda a la pérdida de peso.
- Aumento del metabolismo.
- Mejora el corazón y la salud cardíaca.
- Tonifica los músculos.
- Incrementa el autoestima.
- Mayor energía y vitalidad.
- Fortalece las articulaciones y los huesos.
- Libera estrés.
- Refuerza el sistema inmunológico.
- Reduce el riesgo de sufrir presión arterial alta.
No es necesario que te sobre esfuerces, 40 minutos de caminata diaria es lo que tu cuerpo necesita para brindarle a tu cuerpo un empujón de salud, bienestar y energía.
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