El omega 3 en el desarrollo intelectual

El omega 3 en el desarrollo intelectual


Mucho se habla de lo favorable que es para nuestro cuerpo, el tener una equilibrada y sana alimentación, muy pocas veces se habla que al hacer esto, no solo nos favorece al desarrollo físico, también contribuye al desarrollo intelectual. Es un hecho que en ocaciones ignoramos los beneficios que ciertos alimentos nos aportan al crecimiento intelectual.

El omega 3 es un ácido graso que nuestro cuerpo necesita, pero que no produce por sí solo. Afortunadamente lo podemos encontrar en:

  • El salmón
  • El bacalao
  • Ostras
  • Aceite de oliva
  • Frutos secos como las almendras o nueces
  • Semillas de chia
  • Aguacate
  • Espinacas

Es tan importante incluir omega 3  a nuestra alimentación y así fomentar la concentración y aprendizaje, este ácido graso es fundamental para el buen desarrollo de nuestro cerebro.

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