Beneficios de correr

Beneficios de correr


Este entrenamiento aeróbico te proporciona un cuerpos más delgado y en forma, mayor resistencia, fuerza, agilidad y flexibilidad; además de tonificar los músculos, fortalecer los huesos y reforzar los cartílagos.

  1. Las personas que corren habitualmente tienen menor riesgo de padecer artritis, a pesar de que la fuerza ejercida sobre las rodillas es mayor que al caminar, quienes corren en realidad causan un menor impacto neto sobre sus rodillas y esto podría favorecer la salud de las rodillas a largo plazo.
  2. Correr aumenta la producción de endorfinas y ciertos neurotransmisores que favorecen la sensación de bienestar general.
  3. Trotar durante 30 minutos diariamente durante algunas semanas mejora el funcionamiento de la actividad cerebral.
  4. Salir a correr puede ayudarte a sentirte mejor, ya que tiene un importante efecto antidepresivo.
  5. Correr tan solo 5 a 10 minutos diariamente puede reducir significativamente el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

Correr diariamente puede influir muy positivamente sobre tu salud 🏃

 

+ There are no comments

Add yours