A veces, realizar una actividad física puede sentirse como una obligación y dejamos de hacerlo, por eso te brindamos estos pequeños trucos para que aprendas a amar tu rutina de ejercicios.

No entrenes solo

Invita a tus amigos o familia a hacer ejercicio contigo, resulta mucho más difícil inventar excusas para no ir al gimnasio si hay alguien esperándote allí.

Ejercítate con música

Escuchar música mientras te entrenas mejora el rendimiento y reduce la sensación de fatiga en el deportista. Escucha tus canciones favoritas, o las que te hacen sentir más energía, la música siempre logra hacernos llegar a ese punto que no pensábamos posible.

Ponte metas

Comienza con objetivos sencillos y auméntalos gradualmente. Puedes empezar corriendo 15 minutos, luego aumentarlos a 20… Recuerda ponerte metas realistas y alcanzables, así evitarás sentirte frustrado.

Diviértete

Elige una actividad física que disfrutes, puede ser una clase de baile, el ciclismo, natación, etc. Descubre cuál es tu favorita, el ejercicio no tiene que hacerte sufrir.